Löpningens fysiologi

Litterära händelser har tidigare tipsat om Dekius Lacks löparroman Springa med vingar. Nu är det dags att flagga för tre omistliga fackböcker för löpare. Tre böcker sprängfulla av information om vad som händer i din kropp som löpare.

Allt du behöver veta om löpningens fysiologi:

Tips 1:
Running Doc’s Guide to Healthy Running av Lewis G Maharam. 200 snabblästa sidor. Författaren har varit medicinskt ansvarig för bl a New York City Marathon. Perfekt för den som laddar för sitt första marathon. Mängder av tips om att förebygga och behandla skador. Beställ boken på Bokus eller Adlibris.

Tips 2:
The Runner’s Body av Ross Tucker, Jonathan Dugas, Matt Fitzgerald. 278 sidor. Går mer på djupet än Running Doc’s, den är mer resultatinriktad. Boken är femdelad. Den går igenom musklerna, hjärt-kärlsystemet, metabolismen, nervsystemet och immunförsvaret i särskilda avsnitt. Beställ den på Bokus eller Adlibris.

Tips 3:
Lore of Running av Tim Noakes. Löparnas Bibel. Nästan 1 000 tättskrivna sidor om löpningens fysiologi och patologi. Sprängfull av kunskap. En bok för den sanna löparnörden, men knappast något för den som oroar sig för böcker tjocka som tegelstenar. Boken väger 1,6 kilo. Beställ den på Bokus eller Adlibris.

Arbetslös och lycklig

arbetsskygg4
AVDELNING MODERNA SVENSKA KLASSIKER: Får man skämta om arbetslöshet? Erik Westergrens Handbok för arbetsskygga (1:a upplagan 1996, senare publicerad som dubbelbok 2005 tillsammans med Magnus Stjärnelius hejdlösa drift med näringslivet: Strategier i näringslivet) tar steget fullt ut. Varför jobba när det finns så många andra som vill jobba? Varför inte stanna hemma på sofflocket eller i hängmattan.

handbokLitterära händelser påminner om denna viktiga handbok. Följ med på Westergrens resa när han vänder ut och in på alla begrepp om hederligt arbete. Han ger en råsop åt alla som lurar andra att jobba.

Nedan en av många viktiga principskisser i Handbok för arbetsskygga. I det här fallet ett lagom avvägt gymnastikprogram för den arbetsskygge. Denna lätt pulshöjande aktivitet utförs lämpligast framför TV:n.

arbetsskygg1

Handbok för arbetsskygga är en s k goda råd-bok, så undviker du att få ett jobb, så får du arbetsförmedlingen att uppfatta dej som ett hopplöst fall, så undviker du att hamna i grottekvarnen. Här finns också detaljerade instruktioner för hur man skriver jobbansökningar, hur man beter sej på anställningsintervju, allt givetvis för att man absolut INTE ska få jobbet.

strategiMissa för all del inte Mangnus Stjärnelius: Strategier i näringslivet i denna dubbelpublikation (en s k dubbelbok med två omslag.) Denna sataniskt ironiska strategibok ger goda råd och värdefulla tips till den som vill bli toppchef med ordentlig bonuslön. Boken påstås vara skriven av Magnus Stjärnelius, en av Sveriges mest uppburna chefer och mest efterfrågade föredragshållare – han har bl a valts till Årets företagare i Dagens Industri, Årets chef i Finansvärlden och flera gånger tilldelats Gyllene Trixaren i Revisorn. Ur innehållet: Så lurar du dina anställda att tycka om dig, Hur man underminerar de anställdas självförtroende, Vilken bonusnivå är lämpligast, Mindre än en miljon i årsbonus är ett skämt.

Zombie – en överlevnadsguide snart på bio

zoombie1Max Brooks: The Zombie Survival Guide (Zombie – en överlevnadsguide) kommer som biofilm i år! Boken som redan nu är en monsteriös megahit världen över och säljs i miljontals exemplar, lär sälja ännu mer. Och det är bra, vi behöver alla förbereda oss på bästa sätt inför hotet. Förra året lanserades Max Brooks World War Z  på biografdukarna, då med Brad Pit i huvudrollen. Nu är det alltså snart dags för den kanske ännu mer angelägna The Zombie Survival Guide.

Boken finns på svenska, utgiven på Bakhåll. Det är en utmärkt handbok som levererar en lång rad handfasta, tillförlitliga, noga utprovade tips. Tips och råd som kan bli avgörande i allas vår kamp för överlevnad, nu när hotet från zombierna bara blir större och större. Och inte nog med det, här får vi också värdefulla faktakunskaper om hur de odöda beter sig, varför de gör som de gör, varför de så mekaniskt hasar sig fram, jämrar sig, aldrig ser sig om, aldrig stannar upp, alltid fortsätter med det eviga famlandet efter levande föda. Dessutom en historisk exposé över konstaterade zombieutbrott genom tiderna. Som många säkert redan känner till finns det inget mystiskt eller övernaturligt bakom zombiernas ”livsform”. Återupplivningen orsakas av ett specifikt virus – solanum – numera välkänt av vetenskapen. Solanum överförs vanligen från zombie till människa via bett och virusets verkan märks först när människan ifråga har dött. Solanum angriper då den döda hjärnan och en genomgripande förvandling sker. Efter i genomsnitt tolv timmar vaknar den döde till ”liv”, men inte till ett liv i vanlig mening utan till ett fasansfullt tillstånd utan tankar och känslor och med endast ett fokus för beteendet: att äta, att anfalla och sätta tänderna i andra varelser, i synnerhet människor.

Köp boken t ex på Adlibris eller Bokus.

Angelägen bok inför kommande zombieattack!

zombieBNu har det kommit en högst angelägen handbok som levererar en lång rad handfasta tips om hur man handskas med zombies. Tips och råd som kan bli avgörande i allas vår kamp för överlevnad, nu när hotet från zombierna bara blir större och större!

Den främsta styrkan med boken är utan tvekan att allt framförs med största allvar. Här råder ingen tvekan om att zombier verkligen existerar. Så snart man som läsare märker att författaren balanserar sin allvarliga ton helt utan avsteg åt komedins håll blir boken ännu mer intressant. Vad som smyger sig på är nämligen en extra effekt –  det hela kommer att handla om kris och hot på djupare, allmännare plan. Krig. Terrorism. Kärnkraftsolyckor. Eller varför inte den miljökatastrof som vi alla ständigt går och är rädda för.

Brooks marscherar beslutsamt framåt med sina redogörelser, sida upp, sida ner. Vi får noggranna faktakunskaper om hur de odöda beter sig, varför de gör som de gör, varför de så mekaniskt hasar sig fram, jämrar sig, aldrig  ser sig om, aldrig stannar upp, alltid fortsätter med det eviga famlandet efter levande föda. Vi får en historisk exposé över konstaterade zombieutbrott genom tiderna. Vi får en ordentlig genomgång av vilka vapen som fungerar bäst när man måste döda massvis med zombier. Hur man ska organisera sig, vart man ska ta vägen, vilka färdsätt som är minst osäkra. Och så vidare – allt handlar om överlevnad. För som boken så klokt avrundar: Man ska vara rädd om den största tillgång man har. Sitt liv.